Tiedettä ja yksilöllisyyttä lautasellasi.
DesignStudio Helsinki tarjoaa asiantuntijatason ravitsemusterapiaa, joka ei perustu kieltämiseen, vaan fysiologiseen ymmärrykseen ja kestävään elämäntapaan.
Valitse polkusi kohti parempaa vointia
Kestävä Painonhallinta & Hyvinvointi
Unohda pikadieetit. Tämä ohjelma keskittyy aineenvaihdunnan optimointiin, kylläisyyssignalointiin ja psycho-nutritionaaliseen tukeen. Rakennamme kanssasi ruokavaliosuunnitelman, joka joustaa elämäsi mukana.
- Henkilökohtainen energian tarpeen laskenta
- Ateriarytmin vakauttaminen
- Kauppakassianalyysi ja reseptiikka
Urheiluravitsemus
Maksimoi suorituskykysi ja nopeuta palautumista. Sopii niin harrastajille kuin tavoitteellisille urheilijoille, jotka haluavat optimoida hiilihydraattien ajoituksen ja proteiinisynteesin.
Erityisruokavaliot
FODMAP, vatsavaivat, allergiat ja intoleranssit. Autamme sinua löytämään nautinnon ruoasta rajoituksista huolimatta.
Lapsiperheen ravitsemus
Tuemme perheitä nirsoilun, uusien makujen ja tasapainoisen kasvun haasteissa. Ravitsemusohjaus on sijoitus lapsen tulevaisuuden terveyteen.
Hinnasto & Palvelupaketit
Läpinäkyvä hinnoittelu ilman piilokuluja. Kaikki hinnat sisältävät alv 25,5%.
- 60 min intensiivinen konsultaatio
- Ruokapäiväkirjan analyysi
- Konkreetit jatko-ohjeet
tai 165 €/kk
- 4 tapaamista (etä tai lähitapaaminen)
- Jatkuva chat-tuki Ma-Pe
- Räätälöity ruokavaliosuunnitelma
- Kehonkoostumuksen seuranta
- Luennot ja workshopit ryhmille
- Lajikohtainen ravitsemusoptimointi
- Työhyvinvoinnin kehittäminen
Miten ravitsemusohjaus tapahtuu?
Esitietolomake ja Ruokapäiväkirja
Ennen ensimmäistä tapaamista täytät kattavan esitietolomakkeen. Kirjaat myös muutaman päivän ajan syömisiäsi, jotta saamme tarkan kuvan nykytilanteestasi ja tottumuksistasi.
Ensimmäinen konsultaatio (60-90 min)
Käymme läpi tavoitteesi, terveynhistoriasi ja haasteesi. Emme vain poista asioita lautaselta, vaan etsimme lisättäviä elementtejä, jotka tukevat jaksamistasi.
Jatkuva tuki ja hienosäätö
Seurantatapaamisissa analysoimme edistymistä ja säädämme ohjelmaa tarpeen mukaan. Muutos on prosessi, ja olemme tukenasi jokaisessa vaiheessa.
Usein kysytyt kysymykset
Valmis aloittamaan matkasi?
"Paras hetki huolehtia terveydestäsi oli kymmenen vuotta sitten. Toiseksi paras hetki on tänään."